خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم

2-
أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

3-
خصص لنومك 7 ساعات يوميا 

4-
عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه 

5-
إلعب ألعاب مسلية يومياً 

6-
أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها العام الماضى 

7-
خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح 

8-
أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 

9-
أحلم أكثر خــلال يقظتك 

10-
أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعية ,, و أقتصد من الأغذية المعلبة 

11-
أشرب كميات كبيرة من الماء 


12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يومياً 

13-
لاتضيع وقتك الثمين في الثرثره 

14-
أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه 

15-
لاتجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفر طاقتك للأمور الإيجابية 

16-
أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها ... والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها 

17-
كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر


18- أبتسم .... و أضحك أكــــثــــر 

19-
الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الأخــــريـــن 

20-
لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا


21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ... 

22-
أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك 


23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات


24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك هو أنــــــت !!


25- سامح الجميع بدون استثناء 

26-
ما يعتقده الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 

27-
أحــســن الــظــن بالله

28-
مهما كانت الاحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير 

29-
عملك لن يعتني بك في وقت مرضك  بل أصدقائــك  لذلك أعتـــنــي بــهــم 
30-
تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال 

31-
الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك


32- الأفـــضــــل قادم لامحالــــه 

33-
مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .. 

34-
أعمل الشيء الــصح دائماٌ..حتى لو كنت الوحيد الذي يعمل ذلك.. 

35-
أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ 

36-
كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا


37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .. 

38-
أحــــــفـــــظ حــــــدودك .. 

39-
عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك ....